Стратегия пяти «почему»
Вот это правило в действии. Например, вам очень хочется купить золотое кольцо.
Вы задаете себе вопрос: «Почему мне хочется иметь это кольцо?»
Это ваше «почему» №1.
Отвечаете себе: «Потому что я хочу, чтобы мне завидовали все подруги»
Почему №2: «Почему ты хочешь, чтобы тебе завидовали все подруги?»
Отвечаете себе: «Потому что я хочу быть лучше, чем они»
Почему №3: «Почему ты хочешь быть лучше, чем они?»
Отвечаете себе: «Потому что я — человек, неуверенный в себе»
Почему №4: «Почему ты — человек, неуверенный в себе?»
Отвечаете себе: «Потому что я не развиваюсь, у меня нет любимого дела, я самая обыкновенная»
Почему №5: «Почему ты не развиваешься?»
Отвечаете себе: «Потому что я боюсь трудностей и не могу покинуть свою зону комфорта»
А при чем тут кольцо?
Сакити Тойода учит нас, что именно в ответе на пятое «почему» и спрятана главная причина, которую обнаружить, на первый взгляд, трудно.
А ваше пятое «потому что» открывает вас настоящего.
Это очень эффективный метод выявить, что вы на самом деле скрываете, в чем страшитесь признаться самому себе и чего реально хотите.опубликовано econet.ru.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet
Условия, при которых срабатывает правило трех сигналов
1. Вы даете себе обещание что-то изменить в жизни
Когда вы делаете громкое заявление, декларируете: “С завтрашнего дня — бегаю по утрам!”, вселенная начинает вас проверять.
Трижды вам задают вопрос: «Ты точно это сделаешь?», подбрасывая ситуации, где вы сталкиваетесь с вызовом бегать по утрам или не бегать.
Если вы один раз из трех провалили – старая ситуация возвращается обратно. Если три раза выдержали испытания, вы переключаетесь в новое состояние.
2. Вы занимаетесь самотрансформацией
Вы заявляете: “Я освобождаюсь от обета бедности, безбрачия и т.п.!”.
После этого трижды встречаете вызов. Если вы его преодолеваете, ведете себя в соответствии с новой парадигмой, провокации прекращаются.
Часто человек, который был для вас катализатором, главным провокатором, перестает быть таковым, если вы сумели трижды выстоять.
После этого все рассеивается, и ваша новая линия поведения закрепляется.
Вы совершаете прыжок из одной реальности в другую.
Если вы не прошли какую-то одну проверку, значит, вас будут испытывать снова. Поэтому учитесь проходить с первого раза.
3. Вы идете не тем путем
Вы уже знакомы с вселенскими законами и идете к цели, основываясь на принципах духовности. Но в какой-то момент вас что-то заставляет свернуть с верного пути.
Вы чего-то не видите, запутались и не осознаете это.
Чтобы вернуть вас на нужную дорогу, в ход вступает правило трех сигналов.
Внешне это выглядит так. Вы уже привыкли к гармоничной жизни, но что-то вызывает дискомфорт.
В вашей жизни происходят неприятные события, которые выбиваются из благоприятного ритма жизни.
Они сигнализируют вам, что в целом неправильно выбран путь или методы достижения цели.
Проверка на разных уровнях
Иногда и с первого раза можно пройти проверку. Это зависит от того, насколько вы внимательны к сигналам вселенной.
Но бывает, что вас продолжают проверять
Это зависит от качества проверки и важности вопроса, над которым вы работаете и с которым пришли сюда в это воплощение
Ощутите разницу — перейти вброд реку в хорошую погоду или во время шторма. Уровень испытаний разный.
Сказать «нет» постороннему человеку, когда вы только учитесь выставлять границы и очерчивать свою территорию, или отказать любимой мамочке, которая привыкла, что все делается по ее указке.
Это разные ситуации, согласитесь?
Как помочь близким заметить эти сигналы
Когда в проблемные ситуации попадают близкие, то, как сигналы со стороны, их распознать проще, чем когда подобное происходит с вами лично.
Если вы заметили их проявление в жизни близких, помогите им увидеть, чтобы они не зашли слишком далеко.
Но, как правило, люди не хотят слушать советы со стороны, даже от родных людей.
Поэтому возьмите на заметку эти рекомендации:
- Не подходите с советом во время конфликта — не услышат. Результат вашей помощи зависит от того, с каким намерением вы это делаете. Люди подсознательно считывают посыл, с которым вы к ним идете.
- Постройте фразу нейтрально, не поучайте.
- Снимите ожидание, что люди должны поступить так, как вы хотите.
- Наберитесь терпения и дождитесь момента, когда человек будет готов услышать именно эту порцию информации.
Пройдет немного времени, и подходящий случай, чтобы высказать свое видение, обязательно подвернется.
Если ваша жизнь полна таких сигналов, значит пришло время задуматься, куда может привести ваше бездействие.
Пора остановить этот поток неприятностей!
Что такое правило 100 процентов?
Вернёмся к моей истории про любовь к выпечке. Бороться с привычкой есть мучное сложно, если разрешаешь себе съесть кусочек сегодня, кусочек завтра и ещё парочку ломтиков во время читмила.
Когда вы вооружаетесь правилом 100 процентов, необходимость обдумывать такие послабления пропадает. Вместо того чтобы думать, сколько кусочков свежего хрустящего багета мне можно съесть сегодня, я мысленно говорю: «Хлеб не ем. Вообще».
- Пишете книгу? Ежедневно готовьте страницу текста.
- Мечтаете о своём YouTube-канале? Еженедельно публикуйте новый ролик.
- Хотите получить идеальное тело? Не пропускайте тренировку ни под каким предлогом.
Это, конечно же, трудно. Но так будет только первое время. Намного сложнее бороться со своими 99 процентами каждый день, нежели переждать, пока адаптируетесь к правилу 100 процентов. Тем, кто очень долго борется со своими недостатками и хочет достичь поставленной цели, предлагаю сделать три шага, чтобы воплотить правило 100 процентов в жизнь.
Правило 5 минут: секрет мотивации, который всегда работает
Множество благих намерений и прекрасных начинаний разбивается об отсутствие мотивации. Сложно взять себя в руки, не сдаться на полпути, преодолеть себя — перечислять отговорки можно бесконечно. Но куда лучше вспомнить о правиле 5 минут.
В чем суть правила 5 минут? Все достаточно просто. В среднем, именно 5 минут достаточно, чтобы взяться за дело и углубиться в него, не бросив затем начатое. То есть, если вы давно не могли сесть за изучение основ программирования или который день собираетесь пересадить цветы, но руки никак не доходят, достаточно взяться за дело хотя бы на 5 минут — и с большой вероятностью оно вас затянет, и вам самим не захочется останавливаться так рано, бросив едва-едва начатое занятие. Пообещав себе: «Я потрачу на это всего 5 минут», мы, как это ни странно, быстрее втягиваемся в рабочий ритм.
Это правило помогает преодолеть знакомый многим «страх чистого листа» — тот самый, когда вы еще ничего не успели сделать, но масштабы уже открываются перед вами, и вы не знаете, за что ухватиться и как вообще подступиться к задаче. Закономерным следствием такого страха становится прокрастинация, справиться с которой бывает непросто.
Еще одно полезное правило, которое может намного упростить жизнь и которое тоже можно назвать правилом 5 минут. Все дела, на которые вы тратите не больше 5 минут, лучше делать сразу. Эта простая, казалось бы, привычка значительно, во много раз экономит время. Она помогает не откладывать звонки родителям или детям, не затягивать с рабочими письмами, не устраивать долгих стояний за мытьем посуды по вечерам (так как несколько тарелок после завтрака и обеда уже давно и оперативно помыты).
Освоив эти правила 5 минут, вы сможете во много раз повысить свою продуктивность, больше успевать и освободить время на отдых и хобби. А если вы хотите испробовать и другие методы повышения работоспособности и пробуждения собственной активности, мы рекомендуем вам:
- правило 21 дня, помогающее выработать полезные привычки и избавиться от вредных;
- правило 20 минут, чтобы ежедневно продвигаться к намеченным целям;
- 20 жизненных законов от психолога и бизнес-тренера Натальи Грейс, которые помогают поддержать мотивацию и себя в тонусе.
Если вы знаете за собой привычку откладывать все на завтра или бояться начинать новое дело с нуля, эти несложные правила помогут вам буквально изменить жизнь. Желаем вам в этом удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и
Мы ценим настоящее время
Мы привыкли принимать решения, как на охоте: сейчас или никогда. Поэтому мозг фильтрует задачи и считает особенно важными те обстоятельства, которые есть здесь и сейчас. А вот долгосрочное планирование или хорошо закреплённый опыт не могут устоять перед искажениями мышления.
Гиперболическое обесценивание
Мы готовы получить меньше, но сейчас, а не ждать, даже если получим больше за ожидание. Если предложить конфетку, которую можно съесть сейчас, или коробку конфет, которую можно съесть в конце недели, то большинство возьмёт конфетку.
Хронологический снобизм
Мы любим всё новое и современное только лишь за то, что оно новое и современное. Не факт, что это полезно, но в рекламе слово «современный» по-прежнему работает.
Мы переоцениваем себя
Чтобы действовать, нужна уверенность. Иначе мы не сможем ничего
И неважно, что никаких оснований для уверенности у нас нет. Мозг найдёт их и предоставит
Эффект сверхуверенности (эффект Лейк-Уобегон)
Удивительно, как при таком чудесном инструменте, заложенном в наш мозг, столько людей не уверены в себе. А ведь мы склонны считать себя лучше других и верить, что всё будет так, как нам надо.
Отклонение в сторону оптимизма
Мы склонны переоценивать шанс положительного исхода любого дела. Ещё одно искажение, которого многим не хватает, чтобы решиться на что-то интересное.
Эффект Форера (эффект Барнума)
Когда кто-то описывает нас, причём так, будто специально старался, нам кажется, что он прав. Мы верим описанию, даже если оно размытое и не говорит ни о чём. Так работают все гороскопы: вроде как все овны энергичные и упорные, а стрельцы заводные и настойчивые.
Иллюзия контроля
Когда мы заинтересованы, чтобы какое-то дело закончилось хорошо, возникает эта иллюзия: якобы мы можем контролировать исход дела в гораздо большей степени, чем нам кажется.
Например, мы готовим презентацию, чтобы уговорить инвестора дать денег. Кажется, что от выступления зависит вообще всё и только мы сами можем повлиять на решение человека. А у него просто нет денег — он их вчера проиграл. На это мы никак повлиять не можем. Главное — всегда учитывать такую возможность и составлять запасной план.
Эффект эгоцентричности
Человек приписывает себе особенные заслуги в достижении цели (а на самом деле его роль была меньше, чем он думает). Эффект эгоцентричности и иллюзия контроля придают силы, но мешают правильно анализировать ситуацию, а это уже приводит к ошибкам.
Эффект ложного согласия
Мы проецируем свои убеждения, привычки и мнения на других людей. Ведь кажется, что все думают так же, как и мы (а кто думает иначе, тот какой-то неправильный и неполноценный). Например, если верить, что компьютерные игры — зло, то слово «геймер» будет ругательным.
Искажение при описании характера
Оно связано с эффектом ложного согласия. Другие люди кажутся нам простыми, понятными, неизменными. То ли дело мы сами: жизнь нас меняет, приходится умнеть.
Эффект Даннинга — Крюгера
Человек, который не разбирается в какой-либо теме, будет принимать неверные решения. Но никогда не поймёт этого, потому что в теме он не разбирается: ему не хватит квалификации, чтобы заметить ошибку. А вот человек, который знает много, скорее будет думать, что он ничего не знает.
Компенсация риска
Мы готовы рисковать, если знаем, что мы в безопасности. А если мы в опасности, то отказываемся от риска. Хотите, чтобы человек принял рискованное решение? Дайте ему расслабиться. Чувствуете, как в магазине продавцы окружают заботой? Напрягитесь, кошелёк в опасности, сейчас предложат купить дорогую вещь.
Как применить правило 100 процентов?
1. Определите цель, которая требует стопроцентного внимания
Вам нужно понять, какая именно из поставленных целей требует применения правила 100 процентов. Возможно, какое-то занятие вам даётся легче другого.
Итак, что это будет? Хотите лучше фотографировать? Выучить язык? Начать заниматься спортом?
Выясните, какая полезная привычка вам нужна или же от какой вредной зависимости вы хотите избавиться. Ведь далеко не каждая активность требует стопроцентной отдачи. Например, для того, чтобы заниматься подработкой, не нужно выкладываться на все 100 процентов. А если речь идёт о хобби, то, возможно, стоит приложить максимум усилий.
Важно: когда мы говорим «нужно приложить максимум усилий», мы не имеем в виду отказ от всего весёлого. Делу, конечно же, время, но и потехе — час
Не позволяйте правилу 100 процентов помешать вам брать от жизни всё.
2. Позвольте правилу сработать
Итак, мы выяснили, что вы хотите добиться вполне конкретной цели, применяя правило 100 процентов. Теперь осталось узнать, как именно мы будем двигаться по намеченному пути.
Моя первая маленькая цель — не есть мучное на протяжении семи дней. Каждый день я должна отказывать себе в пирожном, багете, сэндвиче или кусочке пиццы.
Если вы хотите закончить книгу, поставьте себе цель ежедневно писать по странице. Это значит, что в конце недели вы должны подготовить семь страниц текста.
Важно: не торгуйтесь с собой. Правило 100 процентов лишает вас этой возможности
Не размышляйте, не договаривайтесь с внутренним «я». Не тратьте на это время. Работайте столько, сколько нужно. И тогда правило обретёт смысл.
3. Повторите
Истинное счастье мы испытываем, когда превосходим собственные ожидания и возможности. Работать каждый день в течение недели — это круто. Намного сложнее повторить это снова. И снова. И снова, пока это не станет привычкой или способом жить. Именно в такой момент вы достигаете поставленной цели.
Теперь очень важно не останавливаться. Успешные люди всегда добиваются того, чего хотят, потому что отдаются делу своей жизни полностью
Когда вы почувствуете, как работает правило 100 процентов, постарайтесь не потерять это ощущение. И снова применяйте правило, не останавливайтесь.
Важно: те, о ком мы говорим «сделал себя сам», достигают успеха только потому, что отдаются своему делу полностью. Все истории успеха схожи в одном: их основу составляет правило 100 процентов
Полная самоотдача — вот что нужно для того, чтобы правило срабатывало каждый раз.
Мы любим проторённые тропы
Если перед нами стоит выбор, что делать, мы отдаём предпочтение тому, что уже начали. И это помогает нам добиваться целей, но заставляет упускать новые возможности.
Неприятие потери
Страх что-то потерять сильнее, чем желание получить что-то новое. Если мы потеряем кошелёк с деньгами, то безумно расстроимся. А если найдём точно такой же кошелёк, то лишь улыбнёмся своему везению. И решения мы принимаем с такими же эмоциями.
Предпочтение нулевого риска
Мы настолько не любим рисковать, что если дать нам выбор: полностью устранить лёгкий риск или сократить серьёзный риск, мы согласимся на устранение лёгкого риска. Но при этом серьёзный риск останется с нами. Например, мы так боимся зубных врачей, что готовы откладывать обычный осмотр до тех пор, пока не раскрошится зуб.
Иррациональное усиление
Если мы приняли решение и начали двигаться в направлении цели, нам трудно бросить дело, даже если всё против нас
Ведь чем больше сил мы потратили на достижение цели, тем более важной эта цель нам кажется. Поэтому мы готовы часами говорить о тех граммах, которые мы потеряли за неделю, хотя никто, кроме весов, не видит разницы
Хуже, когда мы готовы убедить самих себя в пользе плохого результата только из-за потраченных усилий.
Эффект диспозиции
Мы не избавляемся от хлама, потому что надеемся, что он нам ещё пригодится. И чем дольше он лежит, тем сложнее его выбросить или продать, ведь столько ждали. Это относится и к ценным бумагам, которые никак не дорожают, и к забитым кладовкам, в которых лежат очень важные вещи.
Предпочтение целостных объектов
Мы любим делать что-то одно и один раз, зато до конца, завершать задачу полностью. Если возьмём в руки большую тарелку, заполним её едой, а потом обязательно доедим. А наполнять маленькую тарелку много раз мозг не хочет.
Примеры использования правила 5 секунд
Рассмотрим несколько простых примеров того, как можно использовать правило пяти секунд в повседневной жизни.
- Допустим, вы не можете утром встать после того, как прозвенел будильник. Посчитайте от 5 до 1, и ваш мозг активирует нужные центры, чтобы вы могли быстро подняться с кровати.
- Или, к примеру, вам нужно сделать какой-то не очень приятный, но очень нужный звонок. Вы никак не решаетесь набрать номер. Что же, правило 5 секунд вам в помощь! Просто посчитайте от 5 до 1, и ни о чем не думая начинайте набирать нужный номер.
- Вы не можете решиться обратиться к начальнику для того, чтобы вам подняли зарплату? Не беспокойтесь. Считайте от пяти до одного и сразу же действуйте, пока мозг не начал саботировать эту идею.
- Вам кажется невозможным выработать привычку уделять 20 минут в день изучению английского языка? Вы уже знаете что делать. Считайте от пяти до одного и незамедлительно приступайте к делу, пока мозг не придумал причину, как уклониться от этого.
К слову сказать, я узнал об этом правиле совсем недавно, хотя подсознательно использовал его давно. Правда, несколько иначе. Я считал от 1 до 3 и стартовал.
Мозг не успевал возражать только потому, что когда-то я сформировал психологический якорь: если считаю от 1 до 3 – нужно незамедлительно действовать.
Итак, правило 5 секунд может стать мощным инструментом в руках того, кто желает развиваться. С каждым разом ваш мозг будет все быстрее и увереннее подчиняться этому простому приему, и дела, которые когда-то были для вас тяжелым бременем, будут разрешаться вовремя и без проблем.
При этом следует понимать, что никакой магии в этом нет. Это всего лишь одна из закономерностей нашего замечательного, и невероятно сложно устроенного мозга: создаете психологическую установку, – и используете ее.
К слову сказать, если вы часто не можете отложить свой смартфон в сторону и начать важное для вас дело, попробуйте применить это правило. Прокручивая бессмысленные ленты соцсетей, мысленно посчитайте от 5 до 1, сразу же заблокируйте телефон и идите выполнять нужное дело
Прокручивая бессмысленные ленты соцсетей, мысленно посчитайте от 5 до 1, сразу же заблокируйте телефон и идите выполнять нужное дело.
Очень скоро вы удивитесь тому, насколько эффективно правило 5 секунд, и как успешно его можно использовать для развития личности. Благодаря ему многие люди сумели изменить свою жизнь.
В конце остается добавить, что если у вас есть хроническая склонность к постоянному откладыванию дел «на потом» – прочитайте статью о прокрастинации и пройдите соответствующий тест.
Понравился пост? Нажми любую кнопку:
«Пять Почему». или волшебный метод решения любых проблем
Всё в нашем мире имеет свою причину, а любая причина имеет следствие. Причинно-следственные связи — это один из основных законов нашей Вселенной. И каждый из нас связан этим законом, хотим мы этого или нет.
Зачастую причину какого-либо события нет возможности отыскать, так как она не лежит на поверхности нашего восприятия. Если вы хотите уметь проникать в суть проблем или каких-либо жизненных задач и отыскивать причины, лежащие внутри, тогда вам стоит освоить простой метод, который называется «5 почему». Этот универсальный метод поможет сделать вашу жизнь намного проще и яснее.
Метод, получивший название «5 почему», был разработан основателем Toyota — Сакити Тоёда (Toyoda Sakichi). Первоначально техника предназначалась для решения производственных задач компании Toyota. Задавая вопрос «Почему?» пять раз, определялся характер проблемы и решение становилось понятным.
Не всегда это срабатывает
а есть кто в 15 сел и продолжает сидеть, все сходится
Это как говориться: «раньше жил напротив тюрьмы, а теперь живу напротив дома».
Запевала! Нашу. песню. ЗА. ПЕ. ВАЙ .
УХОДИЛ Я В АРМИЮ ПО ВЕСНЕ
ПРОВОЖАЛА МИЛАЯ НА ЗАРЕ !
Занятия в армии начинаются с 9 утра, прогулка с 9 вечера, не так уж рано или поздно чтобы по орать на улице, в выходные занятий нет, вс вообще отдых, в сб уборка. Так что 1 челу чето просто не нравится, сам скорее всего не служил, а другие люди от этого получают наоборот моральный заряд.
Сдам квартиру на длительный срок 5-7 лет, в зависимости от приговора суда.
Такой маленький, а уже с чёткой политической позицией.
А ещё есть шанс, что на девушке, сидевшей рядом со сбером в 15 сейчас ипотека. Либо она кассиром работает. Так что всё всё ещё сходится
Шоколад не в чем не виноват
Блин очень жаль, что все форсят вполне обычную свадьбу (они красивые, богатые и он принц, да-да, все поняли) и совершенно не пишут шутеечки про черного священника, который задвинул охенетительную речь о любви на той свадьбе :
— Say «I DO» one more time, motherfucker!
Разве не say “what?”
Я недоумевал, почему ему никто не включил минус.
а можно подробностей?
Епископ Майкл Карри прочитал очень проникновенную речь о силе и огне любви так, как это делают протестантские священники (любой чернокожий священник во всех фильмах), что несколько смутило и обескуражило чопорных аристократов. Надо отметить, что речь длилась почти 13 минут и была очень эмоциональной. С русскими сабами хрен найдешь, но по тому что есть можно понять суть. Разумеется, речь католических священников даже близко не стояла к этому шедевру, так что черный святой отец сделал эту свадьбу поистине незабываемой) После него выступил госпельский хор с композицией Ben E King — Stand By Me
в какой-то момент мне показалось, что щас выскочат чернокожие хористы и как запоют » аллилуйя, узри свет!’ накал был такой)
«Узри огонь любви!»
Так там и был госпел.
А причем тут католические священники? Англиканская церковь это не католики. Напротив, католикам там не сильно рады.
миль пардон, как обычно думаешь обо всем сразу и пишешь хуйню какую-то
Будь у нас такие священники, я может и в церковь ходить стал бы.
Блин, это очень жарко, респект
нахрен было только упоминать инстаграм в таком месте в такое время
13 минут старческого бубнежа, чрезвыйчайно увлекательно.
увлекательнее общения с тобой по видимому
Если когда-нибудь выдастся минутка пообщаться с принцем Гарри, обязательно спрошу его об этом.
Но судя по видео, бедняжка чуть не умер со скуки.
Лол, это он его и пригласил Или ты думаешь, что лично Елизавета II занимается организацией свадьбы?
Как применять метод к решению различных задач?
Первым делом формулируется исходная задача
Затем мы задаём вопрос: «Почему это произошло или происходит?» Получив ответ, мы снова спрашиваем: «Почему это произошло?»- выясняя таким образом вторую причину. В результате вопросов — ответов, выстраивается логическая цепочка, ведущая к первопричине. А работа с первопричиной, как раз и является самой продуктивной и эффективной для решения исходной задачи.
Исходная проблема: между мужем и женой участились конфликты, ссоры стали всё более частыми, отношения напряжёнными.
Шаг 1. Почему это происходит? Потому что жена обижается на мужа из-за того, что он уделяет мало внимания семье.
Шаг 2. Почему он уделяет мало внимания семье? Потому что проводит много времени на работе, устаёт.
Шаг 3. Почему он проводит много времени на работе и устаёт? Потому что много заказов и он с трудом справляется с ними.
Шаг 4. Почему он с трудом справляется с ними? Потому что он работает индивидуально и у него нет помощников.
Шаг 5. Почему нет помощников? Он их не нанимал.
В этом примере мы пришли от семейных ссор и обид жены, к тому, что муж работает один и не справляется с потоком заказов.
Каким может быть решение?
Нанять помощника и делегировать ему часть работы или сбавить обороты и отказываться от некоторых заказов. Детально спланировать своё время, что бы была возможность уделять время семье.
Совсем не обязательно задавать именно пять вопросов. Это среднее число. Некоторые задачи требуют другого количества шагов (большего или меньшего). Вы получите более правильные и ясные ответы, если будете записывать все шаги
Именно письменные ответы позволяют рассмотреть задачу более детально и не упустить ничего важного
Если вам нужно решить проблему какой-либо группы, то практику «5 почему» лучше проводить при групповом обсуждении. Это позволит рассмотреть причины более объективно.
